9. LoadTag

yeah, ich habe abgenommen :D zwar nur ein halbes Kilo, aber hallo - immerhin tut sich mal wieder was. Auch was das Maßband angeht.

Habe es die Woche doch tatsächlich geschafft, jeden Tag mindestens 2 Liter zu trinken. Das Cortison habe ich aber doch noch nicht ganz abgesetzt, nehme jetzt aber alle 3 Tage nur noch eine viertel Tablette.

Am Dienstag war ich wieder beim Squashen und hab danach noch ein WO zuhause gemacht.
Wollte eigentlich am Donnerstag ins BBP, quäle mich aber schon wieder die ganze Woche mit einer Erkältung rum, die mich zwar noch nicht ganz ausgeschalten hat, aber doch etwas geschafft hat.
Daher bin ich mit WO 13 und 14 noch im Rückstand.. Muss ich irgendwie dann noch rein quetschen.. aber ich will ja auch keinen Sixpack haben ;)

Donnerstagmittag gab es dann noch einen herben Ausrutscher. War mit Kollegen zum Mittagstisch und wollte mir eigentlich nur einen Wurstsalat bestellen.. und dann stand er da auf der Mittagskarte.. der 180g Burger mit Bacon und Kartoffeltalern.. und klack, hat bei mir irgend eine Sicherung ausgesetzt.. dafür habe ich den ganzen Mittag mit einem schlechten Gewissen und unbeschreiblichen Bauchschmerzen gebüßt.. und gestern Abend beim Film schauen konnte ich dann ebenfalls nicht die Pfoten aus der Chipstüte von Kumpel lassen.. Naja, immerhin habe ich fast das nächste Kilo genackt.. vom demher hat sich meine Laune auf jeden Fall verbessert :D

Demnach starte ich jetzt in die offizielle letzte Woche von 10WBC. Ich werde das Programm so erst mal weiter behalten, anstatt der WOs ins BBP gehen und eben hier ein bisschen vor mich hin hampeln, aber vorerst denke ich kein NEXT buchen.

Abwarten, ich halte euch auf dem laufenden ;)

8. LoadTag

es tut sich mal so garnichts.. zumindest was Waage und Maßband angeht.

Mittlerweile ist mir auch aufgefallen, dass ich ja immer noch Cortison nehme.. ich schmeiß mir das Zeug schon so ewig rein, dass ich darüber noch garnicht groß nachgedacht habe, ob es die Abnahme bei mir beeinflussen kann. Am Anfang (wenn ich noch genau wüsste, wann es war..) war es nur eine Maßnahme "nach Bedarf". Mittlerweile gehört es fest zu meinem abendlichen Tablettencocktail..

Man sagt ja meist, dass man von Cortison zunimmt. Manche wohl sehr extrem. Da stellt sich mir die Frage, in wie weit das Zeug vielleicht schuld hat, dass nur so langsam so wenig runter geht?

Habe auf jeden Fall erst die letzte Woche erst die Einnahme reduziert und seit vorgestern ganz abgesetzt. Bisher halten sich die Beschwerden in Grenzen. Ich hoffe, die Schmerzen werden nicht wieder so stark, dass ich wieder anfangen muss es zu nehmen..

Achso, btw: Habe mit gestern einen sog. "Topmodell-Salat" zum Mittag bestellt im Restaurant.. fragte noch extra, ob das Dressing nur mit Essig und Öl sei, was bejaht wurde..
Als der Salat dann kam, war es doch wohl irgend ein Sahne-Dressing.. Da ich keinen Lust hatte da groß rum zudiskutieren, wurde der Salt dann halt brav gegessen :(

BBP und diverse Versuchungen

heute Abend hab ichs doch tatsächlich noch in den BBP Kurs geschaft. Eine Stunde Leiden am Stück ;) ich werd morgend sowas von auf dem Zahnfleisch daher kommen.

Ansonsten verlief die Woche bisher ohne Zwischenfälle. Gestern Mittag hattenich kurz mal im Döner eine Dose Coke Zero in der Hand.. hab sie dann aber tapfer gegen ein Wasser getausch.

Kollegen waren heute Mittag XXL Cheeseburger essen.. und ich hatte Salat mit dicken, weißen Bohnen.. naja. Übermorgen darf ich ja wieder ;)

Dann werd ich jetzt mal schlafen gehen, um morgen meinen Muskelkater zu begrüßen.. Also gegen den Kurs sind die Video WOs echt Kindergeburtstag..

Tschüss Winter!

das Wetter heute ist/war doch einfach nur der Wahnsinn. Sind spontan noch zum Grillen eingeladen worden.. Es gab Knobi-Baguette und danach auch Eis.. irgendwie.. ja schon doof. Aber bei dem tollen Wetter ist es mir momentan egal.. Dafür geb ich die Woche dann wieder Vollgas. Dienstag doch glatt noch für Squash reserviert und mir für morgen Abend fest das 11. Workout vorgenommen :)

7. LoadTag

Nachdem ich mich heute morgen bis auf den Schlüpper nackig gemacht hatte, kam ich doch tatsächlich wieder auf unter 70 kg ;) Das Maßband streikt aber..

gestern abend warn wir noch im Kino.. vor lauter Frust der letzten Woche hab ich mir dann eine Portion Nachos mit Käsedip gegönnt.. Freitagabend fällt es mir aber auch immer sehr schwer bei Wasser und Möhrchen zu bleiben :(

Habe mir heutte zum Mittagessen ein Brot mit Käse und Salami gegönnt.. man war das gut :D und vom Bäcker gabs zwei kleine Stücke Kuchen (Erdbeer + Apfel).

Und mir schmeckt mittlerweile keine Kaffee mit Zucker mehr.. sogar mit Milch find ich Ihn komisch...

Heute Abend gehts erst mal lecker auswärts essen :)

6. LoadTag

da ich seit Samstag nicht zum schreiben gekommen bin, hier wenigstens mal noch kurz die Werte

momentan ist es irgendwie zäh..

Freitagabend vor dem LoadTag gab es bösen Alkohol.. und zwar reichlich.
Bin mal gespannt, was und ob sich Samstag was auf der Waage getan hat.. irgendwie bin ich grad angenervt.. das Essen wird langsam eintönig, das mit den 3 Litern am Tag will nicht klappen, auf WOs hatte ich die Woche auch bisher keinen Bock.. bin auch die ganze Woche morgens kaum aus dem Bett gekommen. Liegt evtl. auch am Wetter..

abwarten..

8. Workout

die Woche ist fast geschafft, am Samstag ist schon wieder LD :)

ich bin echt mal gespannt, was die Waage anzeigt.. so langsam könnte ich auch mal wieder was tun. Vorallem nach dem Rückschlag letzte Woche..

Keine Ahnung, ob das Bäuchlein langsam schon wesentlich schmilzt.. Ich persönlich finde, dass die Silhouette etwas definierter mittlerweile schon ist.. und natürlich habe ich an den Brüsten merklich als erstes abgenommen.. was jetzt nicht wirklich tragisch, aber natürlich typisch ist..

Ernährungstechnisch habe ich mich langsam eingependelt.. wobei ich immer noch keine Eier und höchst selten mehr wie ein paar Nüsse zum Frühstück esse.

Gestern habe ich das erste mal Glasnudeln ausprobiert. In das Zeug könnt ich mich reinlegen!
Dazu erst mal selber, ohne irgendwelche Maggipäckchen, mit Erfolg Bolognese Sauce gekocht.
Freund fand sie auch essbar ;)

Leider sollte man die Nudeln ja nicht jeden Tag essen :( Werden aber ab jetzt mind. 1 - 2 mal die Wiche fällig sein :)

6. & 7. Workout

wollte nur eben Meldung machen, dass ich soeben noch brav das 7. Workout absolviert habe ;)
Sonntagabend war noch das 6. dran und gestern hatte ich mich sogar mal daran probiert:
http://www.brigitte.de/figur/fitness-fatburn/straffe-beine-568149/

Am Donnerstagabend ist im Fitness wieder BBP Kurs. Mal schauen, ob ich mich aufraffen kann ;)

Die KEM-Brötchen waren btw sogar essbar :D
Heute gabs zum Abendessen auch mal zur Abwechslung lecker Ente mit Brokkoli :)
Den würze ich mittlerweile sehr gern mit Gemüsebrühe und Vanille. 
Hab mir extra dazu noch die Vanille-Mühle von Dr. Oetker zugelegt. Das Ding ist echt prima :)